El senderismo es uno de los deportes aeróbicos más completos, por lo que los cambios positivos en la salud son amplios.
Las caminatas al aire libre por senderos anteriormente marcados en áreas verdes, ayuda a reducir la tensión y el estrés; reduce el riesgo de padecer diabetes, reduce los niveles de colesterol, aumenta la densidad ósea y fortalece el corazón y los pulmones.
Las personas pueden llegar a quemar hasta 400 calorías en promedio por cada hora de senderismo, además de tonificar el cuerpo y reducir las probabilidades de caer en episodios de depresión.
Afortunadamente, una de las características del condado de San Mateo es su riqueza en reservas naturales, lo cual brinda enormes posibilidades para practicar el senderismo.
Un espacio perfecto para realizar senderismo en el condado de San Mateo es el Parque y Reserva Natural Edgewood. Los 467 acres de bosques y praderas del parque brindan maravillosas oportunidades para hacer largas caminatas mientras se disfruta de paisajes increíbles.
También hay rutas de senderismo en el espacio abierto Monte Bello, Stevens Creek y el retorno por la falla de San Andrés. Las rutas educativas también tienen lugar en Alpine Pond o en Skyline Ridge.
Los visitantes pueden encontrar, con frecuencia, ciervos, coyotes, linces, mapaches y otros animales pequeños. Los barrancos frescos y boscosos de la vertiente oriental del parque son ricos en helechos y musgos, y una espesa capa de plantas leñosas y herbáceas.
Si lo que deseas es salir del área y practicar senderismo para el invierno lo que podemos recomendarte es un viaje al norte de California, cuya primera parada obligada es Mount Shasta para ver el paisaje nevado, hacer muñecos de nieve o aventarte por trineo. Puedes acampar (tomando en cuenta todas las precauciones por el frío clima) o quedarte en un hostal en la pequeña ciudad con vista a la montaña.
Te recomendamos dos posibles opciones para practicar senderismo en Mount Shasta:
Primero, puedes realizar el Lake Siskiyou Trail. Un sendero circular de 11.7 kilómetros con tráfico pesado localizado cerca de Mount Shasta, California. Tiene un lago y es bueno para todos los niveles de habilidad. El sendero ofrece una serie de opciones de actividades y es accesible todo el año. Los perros también pueden usar este sendero, pero deben estar atados con correa.
Si lo que deseas es subir a la cima del volcán, puedes usar la ruta Avalanche Gulch; conocida como la segunda ruta técnica más fácil para llegar a la cima del monte Shasta (ubicado a 14,179 pies de altura en California). Uno debe registrarse oficialmente para transitar a lo largo del volcán y se requiere equipo especializado para el ascenso como botas de alpinismo, crampones, hacha de hielo, casco para escalada y Wag bag (para empacar los desechos humanos); así como alimentos y tienda de campaña para descansar en Helen Lake antes de subir a la cima.
Nuestra siguiente recomendación es Crater Lake National Park en el estado de Oregon, una hora y media de Ashland, al norte de Mount Shasta. Si se planifica con antelación, hay diferentes actividades, caminos y oportunidades para maximizar su disfrute y apreciación de este lugar especial. El parque está abierto todo el año pero en invierno el acceso es limitado. Debes llevar llantas para nieve o cadenas especiales, de otra forma no te permiten el acceso. En el invierno los guardabosques dirigen caminatas con raquetas de nieve, se ofrecen durante el fin de semana, usualmente empiezan a finales de noviembre hasta finales de abril. Por favor llame a la oficina de información al (541) 594-3100 para más detalles y reservaciones.
Del lado de la costa, te recomendamos practicar senderismo en los bosques de Redwoods. Famosos por su altura y magnificiencia. Esta reserva de árboles se encuentra tanto en Oregon como en California.
Nosotros emprendimos el regreso por la costa sobre la US 101 e hicimos dos paradas. La primera en Trees of Mystery, recomendable para cuando se viaja con niños.
Trees of Mystery es un parque y una atracción turística situada cerca de la ciudad costera de Klamath, California. Aunque se paga y es privado, vale la pena. Cuenta con senderos interpretativos entre secuoyas gigantes y una serie de formaciones arbóreas inusuales. Además, la atracción incluye un puente colgante donde se aprecia realmente la altura de estos inmensos árboles, así como su paseo en góndola aérea que te lleva a través de los árboles y a 1.500 pies verticales por la montaña. Su Sendero de los Cuentos Altos muestra unas 50 esculturas y tallas de motosierra que ilustran las historias del legendario leñador Paul Bunyan y su equipo. Los perros también pueden utilizar este sendero pero deben ir con correa.
Nuestra última recomendación, Fern Canyon Loop Trail es un sendero en bucle de 1,1 millas con mucho tráfico situado cerca de Orick, California, que cuenta con una cascada y es bueno para todos los niveles de habilidad. Los niños se empapan del agua del riachuelo y realmente la pasan genial. El sendero ofrece varias opciones de actividades y es accesible durante todo el año. Ingresar en el coche cuesta 8 dólares y debes pasar por algunos terrenos no pavimentados, agrestes y con algunas brechas con agua.
Como puedes ver, hay paseos, viajes y atracciones para todos los gustos. Lo importante es que te tomes el tiempo para salir a despejar la mente de preocupaciones de la vida cotidiana y qué mejor forma para hacerlo que en la naturaleza.
Te puede interesar: Makerspace, novedoso espacio con actividades en español en la biblioteca de Redwood City
