{"id":12717,"date":"2022-09-03T12:32:14","date_gmt":"2022-09-03T19:32:14","guid":{"rendered":"https:\/\/peninsula360press.com\/?p=12717"},"modified":"2022-09-03T12:32:16","modified_gmt":"2022-09-03T19:32:16","slug":"mantenerse-a-salvo-durante-el-calor-extremo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peninsula360press.com\/es_mx\/mantenerse-a-salvo-durante-el-calor-extremo\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mantenerse a salvo durante el calor extremo"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/peninsula360press.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sol-1024x576.jpg\" alt=\"C\u00f3mo mantenerse a salvo durante el calor extremo\" class=\"wp-image-12718\" srcset=\"https:\/\/peninsula360press.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sol-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/peninsula360press.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sol-300x169.jpg 300w, https:\/\/peninsula360press.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sol-768x432.jpg 768w, https:\/\/peninsula360press.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sol-18x10.jpg 18w, https:\/\/peninsula360press.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sol-150x84.jpg 150w, https:\/\/peninsula360press.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sol-696x392.jpg 696w, https:\/\/peninsula360press.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/sol-1068x601.jpg 1068w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El oeste de Estados Unidos est\u00e1 experimentando un calor extremo que continuar\u00e1 hasta el mi\u00e9rcoles 7 de septiembre. En todo el estado de California, las temperaturas son de 10 a 20 grados m\u00e1s altas de lo normal, y se espera que aumenten este fin de semana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El calor extremo pone en peligro a los californianos vulnerables, incluidos a ni\u00f1os, adultos mayores y aquellos con problemas de salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante ello, las agencias y departamentos estatales han emitido algunos consejos sobre c\u00f3mo mantenerse seguro durante el calor extremo:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Recuerde, si no tiene aire acondicionado, vaya a un centro comercial o a un edificio p\u00fablico por unas horas. Si debe estar al aire libre, use ropa ligera y protector solar, evite las partes m\u00e1s calurosas del d\u00eda y evite las actividades extenuantes.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>La sudoraci\u00f3n elimina la sal y los minerales necesarios del cuerpo. Evite las bebidas con cafe\u00edna \u2012t\u00e9, caf\u00e9 y refrescos\u2012 y el alcohol.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mantenga vigilados a sus amigos y familiares y p\u00eddale a alguien que haga lo mismo por usted. Si conoce a alguien que es adulto mayor o tiene una condici\u00f3n de salud, rev\u00edselo dos veces al d\u00eda.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Est\u00e9 atento a signos de agotamiento por calor o golpe de calor. Conozca los s\u00edntomas de las enfermedades relacionadas con el calor y est\u00e9 listo para ayudar.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Encuentre centros de enfriamiento en su \u00e1rea comunic\u00e1ndose con su condado o llamando al departamento de salud local, o encuentre uno en <a href=\"https:\/\/www.caloes.ca.gov\/cooling-centers\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Centros de enfriamiento|Oficina de Manejo de Emergencias del Gobernador de California.<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para detectar si una persona sufre un golpe de calor, es importante buscar temperatura corporal alta \u2012103 \u00b0F o m\u00e1s\u2012; piel caliente, roja, seca o h\u00fameda; pulso r\u00e1pido y fuerte; dolor de cabeza; mareo; n\u00e1useas; confusi\u00f3n; y\/o perdida del conocimiento \u2012desmayarse\u2012.<\/p>\n\n\n\n<p>Ante ello, lo que se debe hacer es llamar al 911 de inmediato: el golpe de calor es una emergencia m\u00e9dica. Mueva a la persona a un lugar m\u00e1s fresco; ayude a bajar la temperatura de la persona con pa\u00f1os fr\u00edos o un ba\u00f1o fr\u00edo y no le d\u00e9 <strong>nada<\/strong> de beber a la persona.<\/p>\n\n\n\n<p>En el caso de agotamiento por calor, se debe detectar sudoraci\u00f3n intensa; piel fr\u00eda, p\u00e1lida y h\u00fameda; pulso r\u00e1pido y d\u00e9bil; n\u00e1useas o v\u00f3mitos, calambres musculares, cansancio o debilidad, mareo, dolor de cabeza, o desmayo.<\/p>\n\n\n\n<p>De detectar tales s\u00edntomas, es necesario moverse a un lugar fresco, aflojar la ropa, ponerse pa\u00f1os h\u00famedos y fr\u00edos sobre el cuerpo o tomar un ba\u00f1o fr\u00edo, beber agua, y obtener ayuda m\u00e9dica de inmediato si se est\u00e1 vomitando, si los s\u00edntomas empeoran o estos duran m\u00e1s de una hora.<\/p>\n\n\n\n<p>Los calambres por calor se detectan cuando hay sudoraci\u00f3n abundante durante el ejercicio intenso, dolor o espasmos musculares. Para aliviar es necesario suspender la actividad f\u00edsica y moverse a un lugar fresco, beber agua o bebidas isot\u00f3nicas o deportivas, esperar a que los calambres desaparezcan antes de realizar m\u00e1s actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo, es necesario obtener ayuda m\u00e9dica de inmediato si los calambres duran m\u00e1s de una hora, si se est\u00e1 en una dieta baja en sodio o si tiene problemas del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Calor extremo en el trabajo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Los empleadores que tengan preguntas o necesiten ayuda con los programas de salud y seguridad en el lugar de trabajo pueden llamar a la Oficina de Servicios de Consulta de Cal\/OSHA al 800-963-9424.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Las quejas sobre riesgos para la seguridad y la salud en el lugar de trabajo se pueden presentar de manera confidencial en la oficina de distrito de Cal\/OSHA. El programa de prevenci\u00f3n de enfermedades causadas por el calor de Cal\/OSHA incluye el cumplimiento de la regulaci\u00f3n del calor, as\u00ed como programas multiling\u00fces de divulgaci\u00f3n y capacitaci\u00f3n para los empleadores y trabajadores de California.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Cabe resaltar que Cal ISO emiti\u00f3 Alertas Flex para hoy, s\u00e1bado 3 de septiembre. Es posible que haya Alertas Flex adicionales durante el fin de semana festivo y tambi\u00e9n a principios de la pr\u00f3xima semana.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ante ello, se ha alentado a los californianos a pre enfriar sus hogares antes de las 16:00 horas y luego subir los termostatos a 78 grados o m\u00e1s si la salud lo permite, asimismo evitar usar electrodom\u00e9sticos grandes entre las 16:00 y las 21:00 horas.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Te puede interesar: <a href=\"https:\/\/peninsula360press.com\/es_mx\/calor-extremo-en-california\/\">California declara estado de emergencia ante ola de calor extremo<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El oeste de Estados Unidos est\u00e1 experimentando un calor extremo que continuar\u00e1 hasta el mi\u00e9rcoles 7 de septiembre. 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