{"id":14729,"date":"2023-01-17T11:38:51","date_gmt":"2023-01-17T18:38:51","guid":{"rendered":"https:\/\/peninsula360press.com\/?p=14729"},"modified":"2023-01-17T11:58:49","modified_gmt":"2023-01-17T18:58:49","slug":"salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peninsula360press.com\/es_mx\/salud-mental\/","title":{"rendered":"Salud mental: la inminente necesidad de cuidar de nuestro bienestar"},"content":{"rendered":"\n

Ante las diversas situaciones y retos que se enfrentan cada d\u00eda, las personas pueden atravesar por muchos sentimientos, ideas, sensaciones y pensamientos, pero, realmente, \u00bfcu\u00e1ndo uno se pone a pensar en necesitar ayuda o en buscar su bienestar mental? Sobre todo, cuando ocurre en ni\u00f1os o adolescentes.<\/p>\n\n\n\n

La salud mental es un estado de bienestar mental, emocional y conductual, y en la infancia y adolescencia significa, adem\u00e1s, alcanzar los indicadores de desarrollo y aprendizaje, para luego desarrollar h\u00e1bitos f\u00edsicos, sociales y emocionales sanos.<\/p>\n\n\n\n

En tanto, los trastornos de salud mental son cambios persistentes o graves en la forma en la que los infantes y adolescentes normalmente aprenden, se comportan o manejan sus emociones y son provocados por diversos factores de car\u00e1cter gen\u00e9tico, biol\u00f3gico, medioambiental y estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades \u2012CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s\u2012, los trastornos mentales se encuentran entre las condiciones de salud m\u00e1s comunes en Estados Unidos.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed, detall\u00f3 la agencia, 1 de cada 5 ni\u00f1os, ya sea actualmente o en alg\u00fan momento de su vida, ha tenido una enfermedad mental gravemente debilitante; mientras que m\u00e1s de 1 de cada 3 estudiantes de secundaria hab\u00eda experimentado sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza en 2019, un aumento del 40 por ciento desde 2009.<\/p>\n\n\n\n

En 2019, aproximadamente 1 de cada 6 j\u00f3venes inform\u00f3 haber hecho un plan de suicidio en el \u00faltimo a\u00f1o, un aumento del 44 por ciento desde 2009.<\/p>\n\n\n\n

En tanto que 1 de cada 5 estadounidenses experimentar\u00e1 una enfermedad mental en un a\u00f1o determinado, y 1 de cada 25 estadounidenses vive con una enfermedad mental grave, como esquizofrenia, trastorno bipolar o depresi\u00f3n mayor.<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con la alianza de m\u00e9dicos y especialistas STOP COVID-19 CA y Stanford Medicine, cuando los ni\u00f1os o adolescentes atraviesan momentos de estr\u00e9s o dolor, el autocuidado y otras herramientas pueden ayudar a la salud mental y el bienestar al mejorar su estado de \u00e1nimo, prevenir algunos problemas o contribuir al tratamiento de quienes ya tienen alg\u00fan trastorno mental.<\/p>\n\n\n\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo ayudar?<\/p>\n\n\n\n

De acuerdo con los especialistas, es importante mantener contacto con amigos y familiares; desarrollar h\u00e1bitos alimenticios saludables y mantenerse hidratado; realizar actividad f\u00edsica diaria; practicar m\u00e1s las actividades favoritas o buscar hacer nuevas; ver videos, programas, pel\u00edculas o cualquier cosa que provoque risa.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s, administrar el tiempo, aprovech\u00e1ndolo y no asumiendo m\u00e1s responsabilidades de las que se puedan manejar; observar, examinar y cambiar los pensamientos; calmar la mente con respiraci\u00f3n profunda, meditaci\u00f3n o ejercicios de atenci\u00f3n plena \u2012mindfulness\u2012; dormir lo suficiente; y evitar el alcohol y drogas, ya que pueden empeorar las afecciones mentales.<\/p>\n\n\n\n

Cabe destacar que los especialistas han puntualizado que los padres contribuyen a la salud mental de su hijo al monitorear sus indicadores del desarrollo y practicar una crianza positiva; as\u00ed como al limitarle el tiempo diario frente a la televisi\u00f3n o los dispositivos electr\u00f3nicos; asegur\u00e1ndose de que tengan una rutina diaria y predecible para comidas, siestas, y para dormir por la noche; al igual que ayudar a reconocer sus emociones y sentimientos.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, pero no menos importante, los padres pueden ayudar a su hijos al hablar con un profesional de la salud mental si notan que se experimentan cambios persistentes en el comportamiento.<\/p>\n\n\n\n

En el mundo hay cerca de mil millones de personas que sufren de alguna enfermedad mental, mientras que en EE. UU. m\u00e1s del 50 por ciento de la poblaci\u00f3n ser\u00e1 diagnosticada con alguna en un momento de su vida.<\/p>\n\n\n\n

Reconoce las se\u00f1ales<\/strong><\/h2>\n\n\n\n