{"id":19046,"date":"2023-07-13T12:34:12","date_gmt":"2023-07-13T19:34:12","guid":{"rendered":"https:\/\/peninsula360press.com\/?p=19046"},"modified":"2023-07-13T12:43:16","modified_gmt":"2023-07-13T19:43:16","slug":"divorcio-del-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peninsula360press.com\/es_mx\/divorcio-del-sueno\/","title":{"rendered":"M\u00e1s de un tercio de los estadounidenses optan por un \u00abdivorcio del sue\u00f1o\u00bb, seg\u00fan encuesta"},"content":{"rendered":"

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Ya sea para evitar a las parejas que se roban las s\u00e1banas y dan vueltas toda la noche, o aquellas que sacuden constantemente la habitaci\u00f3n con fuertes ronquidos, muchos estadounidenses est\u00e1n optando por un \u00abdivorcio del sue\u00f1o\u00bb para ayudar a mejorar su sue\u00f1o nocturno.\u00a0<\/span><\/p>\n

Seg\u00fan una reciente <\/span>encuesta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o \u2012American Academy of Sleep Medicine, AASM\u2012<\/span><\/a>, m\u00e1s de un tercio de las personas dicen que ocasional o constantemente duermen en otra habitaci\u00f3n para complacer al compa\u00f1ero de cama.\u00a0<\/span><\/p>\n

De acuerdo con los resultados de la investigaci\u00f3n que involucr\u00f3 a 2005 adultos en EE. UU., los hombres son m\u00e1s propensos a dormir en el sof\u00e1 o en la habitaci\u00f3n de invitados, y casi la mitad \u201245 por ciento\u2012 informan que ocasional o constantemente duermen en otra habitaci\u00f3n, en comparaci\u00f3n con solo una cuarta parte \u201225 por ciento\u2012 de las mujeres.<\/span><\/p>\n

\u00abSabemos que la falta de sue\u00f1o puede empeorar su estado de \u00e1nimo, y es m\u00e1s probable que las personas que no duermen bien discutan con sus parejas. Puede haber cierto resentimiento hacia la persona que causa la interrupci\u00f3n del sue\u00f1o, lo que puede afectar negativamente las relaciones\u00bb, se\u00f1al\u00f3 la doctora Seema Khosla, neum\u00f3loga y vocera de la AASM.\u00a0<\/span><\/p>\n

En ese sentido, la experta destac\u00f3 que \u00abdormir bien por la noche es importante tanto para la salud como para la felicidad, por lo que no sorprende que algunas parejas elijan dormir separadas por su bienestar general\u00bb.<\/span><\/p>\n

La AASM precis\u00f3 que obtener la cantidad correcta de sue\u00f1o saludable es importante para las relaciones, pues estudios han demostrado que aquellos en las que constantemente experimentan problemas de sue\u00f1o, son m\u00e1s propensos a entrar en conflicto con sus parejas.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, refiri\u00f3 que la p\u00e9rdida de sue\u00f1o disminuye los niveles de precisi\u00f3n emp\u00e1tica, lo que significa que aquellos que no duermen lo suficiente pueden ser menos capaces de entender o interpretar los sentimientos de sus parejas.<\/span><\/p>\n

Cuesti\u00f3n generacional<\/b><\/p>\n

Si bien el \u00abdivorcio de sue\u00f1o\u00bb se da en diferentes edades, casi la mitad \u201243 por ciento\u2012 de los millennials duermen ocasional o constantemente en otra habitaci\u00f3n para complacer a un compa\u00f1ero de cama, seguidos por un tercio \u201233 por ciento\u2012 de los de la Generaci\u00f3n X, 28 por ciento de los de la Generaci\u00f3n Z y 22 por ciento de los Baby Boomers.<\/span><\/p>\n

\u00abAunque el t\u00e9rmino \u201cdivorcio del sue\u00f1o\u201d parece duro, en realidad solo significa que las personas dan prioridad al sue\u00f1o y se mudan a una habitaci\u00f3n separada por la noche cuando es necesario\u00bb, puntualiz\u00f3 Khosla.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00abSin embargo, si son los fuertes ronquidos de uno de los miembros de la pareja los que provocan la separaci\u00f3n de los espacios para dormir, entonces debe alentar a ese miembro de la pareja a que hable con un m\u00e9dico acerca de la apnea obstructiva del sue\u00f1o. Esto se aplica tanto a hombres como a mujeres que pueden roncar\u00bb, sugiri\u00f3.<\/span><\/p>\n

Y es que, los ronquidos fuertes y frecuentes no son solo una molestia; es un s\u00edntoma com\u00fan de la apnea del sue\u00f1o. Si bien no todas las personas que roncan tienen esta enfermedad del sue\u00f1o, si son una se\u00f1al de advertencia que debe tomarse en serio. Cuando los ronquidos se combinan con asfixia, jadeo o pausas silenciosas en la respiraci\u00f3n durante el sue\u00f1o, es un fuerte indicador de apnea del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Otros s\u00edntomas comunes de la apnea del sue\u00f1o incluyen fatiga o somnolencia diurna, sue\u00f1o no reparador, insomnio, dolores de cabeza matutinos, nicturia \u2012despertarse durante la noche para ir al ba\u00f1o\u2012, dificultad para concentrarse, p\u00e9rdida de memoria, disminuci\u00f3n del deseo sexual, irritabilidad y dificultad para permanecer despierto mientras duerme viendo la televisi\u00f3n o conduciendo. El exceso de peso corporal es un factor de riesgo clave para la apnea del sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

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