{"id":6571,"date":"2021-07-23T08:00:13","date_gmt":"2021-07-23T16:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/peninsula360press.com\/?p=6571"},"modified":"2021-07-23T08:02:18","modified_gmt":"2021-07-23T16:02:18","slug":"resonancia-empatica-la-clave-para-ayudar-a-los-demas-sin-que-sus-problemas-nos-arrastren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peninsula360press.com\/es_mx\/resonancia-empatica-la-clave-para-ayudar-a-los-demas-sin-que-sus-problemas-nos-arrastren\/","title":{"rendered":"Resonancia emp\u00e1tica, la clave para ayudar a los dem\u00e1s sin que sus problemas nos arrastren"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
Gloria S\u00e1nchez Aguilar. Pen\u00ednsula 360 Press [P360P]<\/h5>\n\n\n\n

La conexi\u00f3n emocional que establecemos con las personas que nos rodean es un poderoso alimento para el alma. Todos necesitamos comprensi\u00f3n y validaci\u00f3n. Sentir que existe al menos otra persona en el universo que nos entiende y apoya.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, en una sociedad hiperconectada como la que vivimos, efectivamente estamos cada vez m\u00e1s conectados, pero tambi\u00e9n m\u00e1s ausentes y, por ende, m\u00e1s solos. Muchas personas est\u00e1n presentes f\u00edsicamente, pero alejadas mental y emocionalmente. Asienten distra\u00eddamente con la cabeza mientras miran el m\u00f3vil. Olvidan la conversaci\u00f3n porque nunca se involucraron en ella.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto, no podemos conectar emocionalmente cuando tenemos la cabeza en otra parte. La resonancia emp\u00e1tica, en cambio, implica conectar con el mundo interior del otro para brindarle el apoyo que necesita.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la resonancia emp\u00e1tica exactamente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

El concepto de resonancia emp\u00e1tica tiene sus ra\u00edces en la Psicolog\u00eda Humanista. Implica una forma m\u00e1s profunda de relaci\u00f3n interpersonal porque implica lo que expresa la otra persona: lo que dice,  lo que calla, es decir, lo que expresa con palabras y con su lenguaje corporal.<\/p>\n\n\n\n

A diferencia de la empat\u00eda, la resonancia emp\u00e1tica no implica hacerse a un lado para ponerse en la piel del otro sino usar nuestro \u201cyo\u201d para conectar con esa otra persona de la forma m\u00e1s receptiva posible a sus experiencias, sentimientos e ideas, pero sin perder de vista que al otro a quien  pertenecen los sentimientos.<\/p>\n\n\n\n

La resonancia emp\u00e1tica no implica ser \u201cid\u00e9ntico\u201d al otro, sino que se mantiene una especie de separaci\u00f3n. Esa distancia es lo que nos permite brindar la ayuda adecuada. La resonancia emp\u00e1tica nos permite vivir su situaci\u00f3n, pero de manera diferente, a menudo m\u00e1s completa o m\u00e1s objetivamente. Podemos ser capaces de identificar los principales problemas y conflictos del otro o las estrategias disfuncionales que est\u00e1 poniendo en pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n

La resonancia emp\u00e1tica implica ayudar a los dem\u00e1s sin que sus problemas nos arrastren.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo desarrollar las habilidades principales de la resonancia emp\u00e1tica? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Atenci\u00f3n y conciencia plena<\/strong>. Consiste en estar plenamente presentes en el aqu\u00ed y el ahora, prestando atenci\u00f3n a nuestro interlocutor. Implica una presencia genuina y un inter\u00e9s sincero por las preocupaciones del otro.<\/p>\n\n\n\n

B\u00fasqueda experiencial<\/strong>. Ir m\u00e1s all\u00e1 de lo que se ve y no conformarnos con lo superficial, intentar bucear en el significado m\u00e1s profundo que se suele esconder detr\u00e1s de las palabras.<\/p>\n\n\n\n

Expresi\u00f3n emocional activa<\/strong>. Poner en palabras o traducir en actos lo que estamos sintiendo. Es no avergonzarnos del dolor, el fracaso o cualquier otra emoci\u00f3n sino utilizarlas para construir puentes.<\/p>\n\n\n\n

Aprecio incondicional.<\/strong> Cualquier cr\u00edtica o intento de juzgar rompe la empat\u00eda. Por eso la resonancia emp\u00e1tica demanda un aprecio incondicional. No significa necesariamente estar de acuerdo con las ideas del otro, sino validar sus experiencias emocionales mostrando una aceptaci\u00f3n incondicional de manera que esa persona se sienta comprendida y apoyada.<\/p>\n\n\n\n

Con la Resonancia Emp\u00e1tica podemos brindar apoyo a nuestra pareja, hijos, familiares, amigos y cualquier persona que est\u00e9 atravesando por una situaci\u00f3n dif\u00edcil. Pong\u00e1mosla en pr\u00e1ctica.<\/p>\n\n\n\n

Gloria S\u00e1nchez Aguilar vive en M\u00e9xico, es licenciada en Psicolog\u00eda y trabaja como psicoterapeuta.<\/h4>\n\n\n\n

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