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martes, noviembre 28, 2023
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Todos necesitamos terapia psicológica para tener mejor calidad de vida: psicóloga

Todos necesitamos terapia psicológica para tener mejor calidad de vida: psicóloga
Tener una buena salud mental favorece a todas las áreas de la vida, hace mejores personas que contribuyen a la construcción de una mejor sociedad, algo muy por lo contrario al estigma que se ha creado, es importante considerar que todos tenemos problemas emocionales, por lo tanto, todos necesitamos ayuda y apoyo psicológico.

El tema de la salud mental se ha estigmatizado por la sociedad al creer que solo las personas enfermas o débiles son las que necesitan apoyo psicológico o psiquiátrico, sin embargo, especialistas aseguran que la terapia psicológica es para todos, ayudando a mejorar la calidad de vida de cualquier persona. 

Lamentablemente, existe un estigma sobre la atención psicológica y psiquiátrica, entendiendo el estigma como esa creencia negativa que lleva a desvalorizar o desacreditar a aquellas personas con padecimientos mentales y también a los tratamientos en esta área de la salud como lo es la terapia, aseguró la psicóloga Gloria Sánchez en entrevista con Manuel Ortiz durante el programa Península 360 Radio, en colaboración con Marcos Gutiérrez de “Hecho en California“.

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente, así como a contribuir a la mejora de su comunidad, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS)

El tener una buena salud mental favorece a todas las áreas de la vida, hace mejores personas que contribuyen a la construcción de una mejor sociedad, algo muy por lo contrario al estigma que se ha creado en torno a la atención psicológica.

“Se cree que quien acude a esta terapia es porque está loco y eso hace que las personas se resistan a solicitar apoyo emocional en una terapia y aún es peor en el caso de buscar ayuda con un psiquiatra”, refirió la tambien terapeuta.

Es importante marcar las diferencias entre un psicólogo y un psiquiatra para evitar caer en estigmas; el psiquiatra es médico y el psicólogo tiene una preparación diferente, en caso de requerir estudios médicos o medicamentos, el psiquiatra es el único que puede llevar a cabo esta solicitud, precisó.

Sáncphez resaltó que es importante considerar que todos tenemos problemas emocionales, por lo tanto, todos necesitamos ayuda y apoyo psicológico.

“Por ejemplo, las personas que han sufrido una pérdida en sus vidas, generan un trastorno emocional; al hablar de pérdida, se puede decir que esta puede ser física o emocional, como es el perder la juventud, la salud, el trabajo, una amistad e incluso las mascotas”, precisó Gloria Sánchez.

Y es que, destacó, todos los seres humanos tenemos situaciones emocionales que trastocan nuestra vida, “si la vida fuera un bombón eterno, pues nadie pasaría por cosas dolorosas, pero no es así, la vida tiene altas y bajas”, aseguró.

Al llegar la pandemia por COVID-19, las personas se enfrentaron a situaciones difíciles, muchos perdieron su trabajo, su rutina, la libertad de salir, y al cambiar las convivencias se generaron nuevas situaciones lo que provocó que aumentara la violencia intrafamiliar, ya que no estaban acostumbrados a estar 24 horas con las mismas personas.

También aumentaron los abusos sexuales e incrementó la atención psicológica en línea, se volvió una alternativa muy favorable que les permitió a las personas iniciar su proceso psicológico sin tener que salir de sus áreas. 

Gloria Sánchez explicó que, durante una terapia psicológica, ella puede canalizar al paciente a un psiquiatra si es que así lo requiere, lo importante es tener un seguimiento y un proceso.

Y es que, dijo, se tiene la idea de que un psiquiatra receta algún antidepresivo porque el paciente presenta una enfermedad mayor, y la gente tiene el estigma de que al consumir estos medicamentos se volverán adictos o dependientes, pero no es así, desstacó la psicóloga, al tiempo que recordó que ese es solo otro estigma que carga la sociedad, ya que los procesos de depresión tienen su tiempo. 

De igual manera, precisó que si se tiene en la familia a alguien que presenta un problema de salud mental es muy importante mostrar apoyo y eliminar el pensamiento de que está loco o que jamás logrará tener una convivencia sana, ya que esto se vuelve una forma de violencia hacia los enfermos de salud emocional. 

A su vez, destacó que la terapia siempre va acompañada de otras actividades deportivas o artísticas que permitan al paciente sentirse pleno, pues es parte de una forma de vida más saludable. 

Por otra parte, la psicóloga explicó los beneficios del mindfulness, que es la focalización de la atención en el momento presente, un método para conseguir la atención plena en lo que sucede ahora, ya que este es el único momento que se puede determinar.

En ese sentido, explicó que si se piensa solo en el pasado genera tristezas y centrarse en el futuro genera ansiedad al dudar de las capacidades para afrontarlo, por lo que es importante centrarnos en el presente y disfrutar del momento actual, lo que nos permite ser más plenos y conscientes de lo que estamos viviendo y finalmente generar una mejor calidad de vida. 

Para los interesados en iniciar su proceso de apoyo emocional, pueden visitar Insight Meditation Center en 108 Birch Street, Redwood City, CA 94062, donde cuentan con diferentes programas; o bien marcar al (650) 599-3456.

Para contactar a la psicóloga Gloria Sánchez, los interesados pueden comunicarse al teléfono 6508509381.

Invertir en la salud mental jamás será una mala inversión.

 

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