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domingo, diciembre 4, 2022

Cómo mantenerse a salvo durante el calor extremo

Cómo mantenerse a salvo durante el calor extremo

El oeste de Estados Unidos está experimentando un calor extremo que continuará hasta el miércoles 7 de septiembre. En todo el estado de California, las temperaturas son de 10 a 20 grados más altas de lo normal, y se espera que aumenten este fin de semana. 

El calor extremo pone en peligro a los californianos vulnerables, incluidos a niños, adultos mayores y aquellos con problemas de salud.

Ante ello, las agencias y departamentos estatales han emitido algunos consejos sobre cómo mantenerse seguro durante el calor extremo: 

  • Recuerde, si no tiene aire acondicionado, vaya a un centro comercial o a un edificio público por unas horas. Si debe estar al aire libre, use ropa ligera y protector solar, evite las partes más calurosas del día y evite las actividades extenuantes.
  • La sudoración elimina la sal y los minerales necesarios del cuerpo. Evite las bebidas con cafeína ‒té, café y refrescos‒ y el alcohol.
  • Mantenga vigilados a sus amigos y familiares y pídale a alguien que haga lo mismo por usted. Si conoce a alguien que es adulto mayor o tiene una condición de salud, revíselo dos veces al día. 
  • Esté atento a signos de agotamiento por calor o golpe de calor. Conozca los síntomas de las enfermedades relacionadas con el calor y esté listo para ayudar.

Para detectar si una persona sufre un golpe de calor, es importante buscar temperatura corporal alta ‒103 °F o más‒; piel caliente, roja, seca o húmeda; pulso rápido y fuerte; dolor de cabeza; mareo; náuseas; confusión; y/o perdida del conocimiento ‒desmayarse‒.

Ante ello, lo que se debe hacer es llamar al 911 de inmediato: el golpe de calor es una emergencia médica. Mueva a la persona a un lugar más fresco; ayude a bajar la temperatura de la persona con paños fríos o un baño frío y no le dé nada de beber a la persona.

En el caso de agotamiento por calor, se debe detectar sudoración intensa; piel fría, pálida y húmeda; pulso rápido y débil; náuseas o vómitos, calambres musculares, cansancio o debilidad, mareo, dolor de cabeza, o desmayo.

De detectar tales síntomas, es necesario moverse a un lugar fresco, aflojar la ropa, ponerse paños húmedos y fríos sobre el cuerpo o tomar un baño frío, beber agua, y obtener ayuda médica de inmediato si se está vomitando, si los síntomas empeoran o estos duran más de una hora.

Los calambres por calor se detectan cuando hay sudoración abundante durante el ejercicio intenso, dolor o espasmos musculares. Para aliviar es necesario suspender la actividad física y moverse a un lugar fresco, beber agua o bebidas isotónicas o deportivas, esperar a que los calambres desaparezcan antes de realizar más actividad física.

Sin embargo, es necesario obtener ayuda médica de inmediato si los calambres duran más de una hora, si se está en una dieta baja en sodio o si tiene problemas del corazón.

Calor extremo en el trabajo

Los empleadores que tengan preguntas o necesiten ayuda con los programas de salud y seguridad en el lugar de trabajo pueden llamar a la Oficina de Servicios de Consulta de Cal/OSHA al 800-963-9424. 

Las quejas sobre riesgos para la seguridad y la salud en el lugar de trabajo se pueden presentar de manera confidencial en la oficina de distrito de Cal/OSHA. El programa de prevención de enfermedades causadas por el calor de Cal/OSHA incluye el cumplimiento de la regulación del calor, así como programas multilingües de divulgación y capacitación para los empleadores y trabajadores de California. 

Cabe resaltar que Cal ISO emitió Alertas Flex para hoy, sábado 3 de septiembre. Es posible que haya Alertas Flex adicionales durante el fin de semana festivo y también a principios de la próxima semana. 

Ante ello, se ha alentado a los californianos a pre enfriar sus hogares antes de las 16:00 horas y luego subir los termostatos a 78 grados o más si la salud lo permite, asimismo evitar usar electrodomésticos grandes entre las 16:00 y las 21:00 horas.

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