lunes, abril 6, 2026
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Los 10 regalos para navidad que no pueden faltar en tus listas

regalos para navidad

Por Pamela Cruz y Andrea Hernández. Península 360 Press [P360P]
El tiempo se acaba y estamos a menos de una semana de celebrar la navidad, muchos corren a centros comerciales o rebuscan en internet para encontrar las mejores ofertas o regalos para esas personas especiales, sin poder decidir que dar. Así que, hoy decidimos ayudar con una lista de 10 de nuestros productos favoritos, los cuales harán felices a chicos y grandes.

1.- Kindle. Lector de libros electrónicos

Un libro siempre es un gran regalo, pero si hay la oportunidad de regalar un dispositivo que le permita llevar varios de sus libros favoritos consigo de una manera sencilla y ligera, ¿no sería mucho mejor? Para ello existe Kindle, el dispositivo de Amazon construido con el propósito de leer.

El dispositivo cuenta con una pantalla sin reflejo que parece papel real, incluso ante luz solar directa, el brillo es ajustable y permite leer cómodamente, en interiores y exteriores, durante el día y la noche. La batería no es problema, pues una única carga de batería dura semanas.

El almacenamiento va desde los 8 GB, lo que permite tener a disposición miles de títulos, en un tamaño compacto. Disfruta de leer sin distracciones. Resalta pasajes, busca definiciones, traduce palabras y ajusta el tamaño del texto, sin tener que abandonar la página.

Los precios varían dependiendo la capacidad y las bondades de cada diseño, pero Amazon ofrece Kindle dese 54.99 dólares. Puedes encontrar este regalo dando click aquí.

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2.- Kailo. Parche futurista que utiliza nanotecnología para aliviar el dolor

Suena como salido de alguna novela de ciencia ficción, pero ya es toda una realidad, existe un parche que usa nanotecnología para ayudar a aliviar dolores musculares.

No es que solo las personas mayores sufran de dolores musculares, o que ellos no puedan o quieran utilizar la tecnología para mejorar dichas afecciones. Esta tecnología va para todos.

Escuchamos por primera vez sobre Kailo a través de su exitosa campaña de crowdfunding, donde recaudaron la asombrosa cantidad de 1.4 millones de dólares en menos de 30 días.

Kailo es un parche no invasivo que está lleno de miles de millones de diminutos nanocondensadores que trabajan con el sistema nervioso del cuerpo. Estos diminutos condensadores funcionan como una bio antena, que a su vez ayuda al cuerpo en su reacción al dolor.

Cuando sienta dolor, todo lo que necesita hacer es pegar un parche de Kailo en su cuerpo. En unos momentos, sentirá que el dolor desaparece. Kailo es reutilizable y dura varios años. El único mantenimiento consiste en reemplazar el adhesivo de vez en cuando según sea necesario.

Quiere conocer más o adquirir y regalar esta tecnología, de click aquí.

3.- Muama Enence. Traductor de idiomas bidireccional en tiempo real.

¿Te gusta viajar? Si tu respuesta es sí, este será un magnífico auto-regalo, aunque estamos seguras que nadie dirá no a este maravilloso gadget.

Sabemos que una de las mayores preocupaciones a la hora de viajar, sobre todo a lugares donde no hablan nuestro idioma, es el poder comunicarse para obtener referencias, servicios, o un sinfín de dudas y necesidades que pueden surgir, pero con Muama Enence, ese problema llegó a su fin.

Este pequeño, pero gran dispositivo permite a los viajeros entender hasta 107 idiomas, siempre y cuando haya wifi, con traducción bidireccional fuerte y clara, lo que te ayuda a comunicarte fácilmente con extranjeros.

Está equipado con compatibilidad Bluetooth y micrófonos duales con cancelación de ruido, el dispositivo traductor recogerá cada palabra que hables, incluso en un entorno ruidoso.

No hay wifi, no es problema, en caso de que no haya red inalámbrica, el dispositivo permite la traducción sin conexión en 12 idiomas principales: inglés, ruso, alemán, italiano, japonés, coreano, francés, chino simplificado, chino tradicional, portugués, español, y holandés.

Puedes adquirirlo por poco menos de 110 dólares a través de Amazon, solo da click aquí.

4.- Monocular Starscope. Mini telescopio monocular para teléfonos inteligentes

La naturaleza, ese regalo que el planeta tierra nos brinda todos los días y que rara vez contemplamos con precisión. Ese tema hoy puede estar resuelto. Hay fines de semana que permiten salir a acampar y poder estar cerca de majestuosos paisajes a los cuales seguro querremos tomar fotografías.

Este dispositivo permite adaptar un mini telescopio al teléfono inteligente, de tal manera que a través del lente podrá hacer acercamientos asombrosos para realizar tomas precisas a gran distancia.

Esta pequeña pero grandiosa lente es adaptable a casi todo teléfono inteligente, y cuesta menos de 62 dólares a través de Amazon. Si deseas conocer más sobre él y otros modelos que tiene la marca, puedes visitar su sitio dando click aquí.

5.- Quest 2. Lentes de realidad virtual de Meta

¿Ha ido últimamente a supermercados o tiendas de electrónicos y tecnología, y se ha topado con estantes llenos de cajas son la leyenda Quest 2 sin saber qué es? Déjenos contarle qué es y porqué es uno de los regalos más solicitados por niños y jóvenes en esta temporada navideña.

Luego de que Facebook anunciara su cambio de nombre a Meta, y que diera a conocer el futuro de la empresa, dando un giro hacia la realidad virtual aumentada, diseñó los lentes Quest 2.

Estos, cuyo costo va desde los 299 dólares, permiten que, a través de una interface creada por Meta, se acceda a juegos y espacios virtuales que permiten desde tener entrenamientos en salones, hasta ascender volcanes o visitar planetas extraños de la mano de Lucas Films.

Para conocer más o adquirir el dispositivo puedes dar click aquí.

6.- Fizzics DraftPour. Dispensador de cerveza

Si eres un amante de la cerveza este dispensador es para ti, ya que con él podrás disfrutar de tu bebida fría, ¿lo mejor? Se adapta a cualquier tamaño de cerveza, ya sea lata o botella, además cuenta con una tecnología «Micro-Foam» que convierte la carbonación natural de la cerveza en burbujas uniformes.

Este dispensador puedes usarlo en casa conectado con su cable USB o llevarlo a tu reunión en exteriores ya que también puede ser usado con dos baterías AA.

Si ya te viste en la playa con una refrescante cerveza puedes comprar tu dispensador por menos de 130 dólares dando click aquí.

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7.- Chefman TurboFry. Freidora de Aire

Este año uno de los electrodomésticos estrella y que no paró de dar de qué hablar fue la freidora de aire, y es que, ¡puedes hacer prácticamente de todo con ella! Papas fritas, pollo frito y hay quien asegura que también se puede hacer pan.

Si eres de los que aún tiene la suya no lo pienses más y mira la freidora de Chefman con la cual podrás hacer alimentos fritos saludables usando 80% menos aceite que en las freidoras tradicionales.

Esta freidora tiene un rango de temperatura que va de los 200 a los 400 °F lo que te permitirá ajustarlo para que tu comida quede en su punto perfecto.

El precio va desde los 68 dólares y puedes adquirirla desde acá.

8.- Roborock S6 Pure. Aspiradora robótica

Sabemos que hacer el aseo es de las cosas más pesadas que hay, pero esta aspiradora llegó para facilitar tu vida.

Gracias a su limpieza selectiva podrás elegir qué habitaciones deben estar limpias y programar su limpieza, además guarda múltiples mapas que le permiten reconocer cada habitación por lo que recordará qué áreas puede limpiar y en cuáles no hay paso.

Lo mejor de todo es que funciona con su propia aplicación «Roborock» o bien, si lo prefieres también puedes controlarla por medio de control de voz de Alexa.

Esta cuesta menos de 520 dólares, pero estamos seguras que vale cada centavo, puedes comprarla dando click aquí. 

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9.- Skylight. Marco de fotos digitales

Este marco de fotos digitales es más de lo que podrías imaginar, ya que al configurarlo crearás una dirección de correo electrónica para el marco al que podrás enviar las fotos que quieras que se proyecten al instante.

Esta característica lo convierte en el regalo ideal para tus seres más queridos, ya que podrás compartir con ellos las fotos de momentos especiales, imagina que estás tomando unas fantásticas vacaciones en la playa y quieres compartirle las mejores fotos, lo único que debes hacer es enviarlas al correo que has creado para el marco y aparecerán para que pueda verlas. 

Cuesta menos de 160 dólares y puedes comprarlo aquí.

10.- Ember. Taza inteligente

¿Te ha pasado que sirves tu café, está demasiado caliente, lo dejas a que se enfríe y de pronto ya está helado? Dale fin a ese problema con esta taza inteligente.

Con ella puedes seleccionar la temperatura exacta a la que quieres mantener tu café ¡hasta por una hora! Por lo que se mantendrá perfecto para ti, si eres de los que disfruta tomar su café lentamente también puedes colar su base de carga para que no se enfríe en ningún momento.

La taza se controla desde tu celular con su propia aplicación, así que es fácil de usar y tendrás el control en todo momento. Y no te preocupes si olvidas apagarla cuando te has terminado tu bebida ya que cuenta con un sensor que automáticamente apaga la taza cuando se está vacía o la enciende al detectar líquido en su interior.

Además, es sumergible en agua, así que podrás lavarla tranquilamente a mano.

Hay varios diseños y puedes adquirirla desde 99 dólares dando click acá.

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Latino Community Foundation habla sobre variante ómicron

Cristian Carlos

De la mano de la directora de Proyectos Especiales de Latino Community Foundation, Diana A. Otero, se llevó a cabo una charla con la Dra. Estela Hernández, del departamento de Emergencias en Contra Costa Regional. Hernández es una médico mexicana que realizó sus estudios de Medicina en la Universidad de California en Davis.

Durante treinta minutos de emisión, Diana Otero abordó con la Dra. Estela Hernández la nueva problemática que enfrentan los países ante la llegada de una nueva variante del coronavirus SARS-CoV-2 que tiene su origen en 2019 y que ubicado en la región central de la ciudad china de Wuhan. El nuevo coronavirus SARS-CoV-2 es causante de la enfermedad COVID-19 y, uno de los tratamientos efectos contra la enfermedad son las vacunas que entraron en desarrollo desde principios de 2020.

Ómicron, señaló la Dra. Hernández, «es una nueva mutación» del coronavirus. «Tal vez, si más personas estuvieran vacunadas, no tendríamos esta nueva variante», dijo. Además, alertó Hernández, se espera la llegada de otras variantes de continuar con esta tendencia.

La Dra. Hernández destacó que los síntomas por COVID-19 permanecen iguales desde el descubrimiento de la enfermedad: fiebre, tos y falta de respiración.

En relación a requerir un refuerzo de la vacuna contra COVID-19, Hernández dijo que el refuerzo «es importante para proteger a más personas». Dijo que las vacunas «ayudan a prevenir infecciones severas, hospitalizaciones y muerte» por coronavirus.

Diana Otero señaló que hay reticencia en la comunidad latina hacia la vacuna, a lo que la Dra. Estela Hernández dijo que se debe a que «tienen información que no es correcta» y trató de disuadir lo que llamó «información falsa de medios sociales».

De acuerdo a la Dra. Estela Hernández, un pequeño estudio preliminar demostró que «dos dosis protegen del 70% al 80%» de la variante ómicron del coronavirus. Señaló que si bien la población debe optar por el tratamiento de la vacuna, esta proteja únicamente los casos graves de COVID-19.

Otero destacó la labor de diferentes instituciones en la lucha contra los contagios de SARS-CoV-2 y sus nuevas variantes e hizo un llamado a la población latina restante –6 millones de personas– a vacunarse.

La Dra. Hernández recomendó que, para mantenerse sanos, debe llevarse una dieta balanceada, una rutina de sueño reparador, hacer ejercicio, no fumar y mantener el consumo de bebidas alcohólicas al mínimo.

Por último, Latino Community Foundation pone a disposición el teléfono 1 (800) 422 4255 y el sitio web myturn.ca.gov para la población restante que aún no ha sido vacunada contra COVID-19.

Desempeño, principal ansiedad sexual en adultos

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ansiedad por desempeño sexual

Por Pamela Cruz. Península 360 Press [P360P]
La ansiedad provocada  por el desempeño sexual, que es el miedo, la preocupación o la ansiedad relacionados con la actividad sexual, afecta hasta al 16 por ciento de las mujeres y 25 por ciento de los hombres que mantienen una vida sexual activa.

De acuerdo con un estudio de 2019, la ansiedad por desempeño sexual es uno de los problemas sexuales más comunes entre hombres y mujeres, aunque no se reconoce como un diagnóstico. Sin embargo, a menudo acompaña o precede a otras disfunciones sexuales. 

La ansiedad severa por el desempeño sexual puede perpetuar un ciclo perjudicial en el que una persona se preocupa por su desempeño y tiene miedo al fracaso, experimenta dificultades sexuales y luego se preocupa más por el desempeño futuro.

En estudios a gran escala entre hombres y mujeres en EE.UU. y el Reino Unido, del 6 al 16 por ciento de las mujeres y del 9 al 25 por ciento de los hombres informaron sentirse ansiosos por el desempeño sexual durante al menos un mes durante el año pasado.

Para las mujeres, esta ansiedad a menudo se manifiesta como pensamientos que los distraen durante las relaciones sexuales, preocupaciones sobre la imagen corporal y bajo deseo sexual. 

Los hombres pueden experimentarla en asociación con disfunción eréctil, eyaculación precoz y/o distracción que disminuye la excitación sexual.

De acuerdo con la Sociedad Internacional de Medicina Sexual (ISSM, por sus siglas en inglés), el impacto de la ansiedad por el desempeño sexual en la relación y la vida sexual de una persona puede ser de gran alcance. 

«Una persona puede perder la confianza en sí misma, comenzar a evitar el sexo y experimentar dificultades en las relaciones o problemas de intimidad con su pareja, si es que la tiene», destacó en un artículo.

Pero, ¿Cómo puede una persona manejar la ansiedad por desempeño sexual?

Para manejar la ansiedad por el desempeño sexual, una persona puede practicar «estar en el momento» durante las experiencias sexuales, eliminar distracciones potenciales y concentrarse en las sensaciones en lugar de la función sexual. 

Si bien no existen tratamientos probados para la ansiedad por desempeño sexual debido a la falta de estudios diseñados específicamente para abordar el tema, algunos expertos sugieren algunas opciones que pueden ayudar a una persona a controlar dicha ansiedad.

Una de ellas es la terapia cognitivo-conductual (TCC), la cual es un tipo de psicoterapia que ha demostrado ser eficaz para tratar la ansiedad por desempeño no sexual y la ansiedad social y, por lo tanto, se recomienda para la ansiedad por desempeño sexual a pesar de la falta de estudios sobre el tema. 

La TCC tiene como objetivo cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que tienen un impacto negativo en la vida o el bienestar de una persona. Cuando una persona puede pensar de una manera más clara y racional, puede responder a situaciones desafiantes de una manera más efectiva, razón por la cual podría ser útil para controlar la ansiedad por desempeño sexual.

Otra es el entrenamiento de meditación de atención plena, técnica útil para tratar la ansiedad por desempeño no sexual y la ansiedad social. 

Cuando una persona practica la atención plena, el objetivo es concentrarse en las sensaciones que ocurren en el momento presente sin emitir juicios. Se ha demostrado que las intervenciones basadas en la atención plena ayudan a las personas a regular sus emociones, lo que tiene implicaciones positivas para controlar este tipo de ansiedad.

El ISSM sugiere que las ayudas y los medicamentos como las píldoras orales para tratar la disfunción eréctil ‒conocidas como inhibidores de la fosfodiesterasa tipo 5 o PDE5is‒ también pueden ayudar. 

Los hombres que experimentan disfunción eréctil y eyaculación precoz relacionada con esta ansiedad pueden usar estos medicamentos, previa sugerencia médica, para romper el ciclo perjudicial de ansiedad-disfunción sexual. 

Las mujeres, precisa, pueden optar por utilizar un lubricante personal y/o un tratamiento hormonal ‒para mujeres menopáusicas‒, también previa recomendación médica, para abordar el dolor sexual asociado con la ansiedad por el desempeño sexual. 

Cabe destacar que el uso de vibradores o juguetes sexuales también pueden beneficiar si se experimentanificultades para alcanzar un orgasmo. 

Finalmente, los expertos creen que los ansiolíticos serotoninérgicos ‒o medicamentos contra la ansiedad‒ podrían tener potencial para tratar la ansiedad por desempeño sexual.

El hablar con la pareja sobre las ansiedades, así como el reconocer el miedo, es otra característica fundamental para ayudar a vencer dicha ansiedad, por lo que siempre es recomendable mantener una mente abierta y disposición para atender la problemática que, al igual que otras, no discrimina en edad, raza, o estrato social.

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«Estado de Emergencia» en Tenderloin, SF, por crisis de uso de opioides

estado de emergencia por opioides

Por Pamela Cruz. Península 360 Press [P360P]
Este viernes, la alcaldesa de San Francisco, London N. Breed, declaró estado de emergencia oficial en Tenderloin, con la finalidad de abordar rápidamente la crisis de personas que mueren por sobredosis de drogas opioides en las calles del vecindario.

A través de un comunicado, la funcionaria detalló que, similar a la Declaración de Emergencia COVID-19 de la Ciudad, esta acción eliminará las barreras burocráticas, permitiendo que la Ciudad responda rápidamente a las condiciones relacionadas con la salud y seguridad de las personas en Tenderloin. 

«El problema de la sobredosis ha empeorado, particularmente durante el curso de la pandemia de COVID-19, pero las recientes condiciones de rápido deterioro en Tenderloin causadas por la crisis de los opioides pusieron la vida de los habitantes de San Francisco en grave riesgo», señaló Breed.

La Declaración de Emergencia le permite a la Ciudad acelerar la implementación de programas de emergencia como renunciar a las reglas sobre la adquisición de contratos y renunciar a los códigos de zonificación y planificación para abrir rápidamente un sitio de enlace temporal en donde las personas con problemas de uso de sustancias puedan recibir servicios psicológicos y dejar la calle. 

«Estamos perdiendo más de dos personas al día por sobredosis de drogas, principalmente por fentanilo, sobre todo en Tenderloin y SoMa. Se trata de una emergencia de salud pública que exige una respuesta a nivel de crisis, con masiva urgencia, coordinación y determinación para enfrentar esta epidemia».

Dicha acción, se sumará a las ya tomadas dentro de los límites del Distrito de Policía de Tenderloin.

London Breen subrayó que la situación en Tenderloin es una emergencia, por lo que «se requieren acciones de emergencia».

«Demostramos durante la pandemia que cuando podemos usar una Declaración de Emergencia para eliminar la burocracia y las barreras que se interponen en el camino de la acción decisiva, podemos hacer las cosas y lograr un progreso real y tangible». 

En ese sentido, Breed apuntó que se usará ese enfoque y coordinación, para interrumpir la actividad ilegal en el vecindario y que las personas reciban el tratamiento y el apoyo que necesitan, «para hacer del Tenderloin un lugar más seguro y habitable para las familias y los niños que llaman hogar al vecindario».

 La Declaración de Emergencia debe ser ratificada por la Junta de Supervisores dentro de los próximos siete días y tendrá una vigencia máxima de 90 días. 

«Hemos demostrado durante la pandemia que nuestra ciudad puede dar un paso adelante con soluciones para igualar la escala y la amenaza de una epidemia mortal. Necesitamos una respuesta de emergencia para las sobredosis de drogas, con intervención inmediata y rápida de crisis, alcance y coordinación en nuestras calles, con tratamiento y desintoxicación ampliados», dijo el supervisor Matt Haney.

«Tenemos que actuar ahora con todo lo que tenemos para salvar vidas. Esta declaración oficial de emergencia nos dará las herramientas para responder con la velocidad y escala requeridas», agregó.

El plan de Intervención de Emergencia de Tenderloin tendrá un enfoque en fases: la primera, que ha estado en marcha, ha incluido la definición de problemas críticos, evaluaciones de vecindarios, participación de las partes interesadas de la comunidad, intervenciones de cumplimiento específicas y mejoras de infraestructura. 

La segunda fase, que comenzó a principios de esta semana y continuará hasta principios de 2022, se centra en la intervención directa para los problemas más destructivos que enfrenta Tenderloin. 

El estado de emergencia permitirá que las operaciones durante esta fase se implementen más rápidamente, incluida la priorización de las conexiones a los servicios sociales y de salud existentes, así como una aplicación más coordinada, la interrupción de las actividades ilegales, y una respuesta y mejoras de infraestructura optimizadas. 

«En una emergencia, las personas necesitan recursos de inmediato, no dentro de meses. Una declaración de emergencia permite a San Francisco eliminar la burocracia y obtener los contratos, los recursos y el personal para abordar las condiciones de crisis en Tenderloin», dijo Mary Ellen Carroll, directora ejecutiva del Departamento de Manejo de Emergencias de San Francisco. 

«Solo tenemos que mirar nuestra respuesta de COVID para ver cómo una declaración de emergencia nos permitió arrendar hoteles rápidamente, contratar personal y establecer sitios de pruebas y vacunas. La acción de hoy acelerará la apertura de un centro de enlace y otros recursos esenciales», subrayó.

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Los mejores libros del 2021 en América Latina

Irma Gallo

Por Irma Gallo. Península 360 Press [P360P]
Desde hace aproximadamente un lustro, como una más de las consecuencias afortunadas del auge de los movimientos feministas en el mundo y específicamente en la región, la literatura latinoamericana se ha poblado de historias de ficción, poesía, no ficción y autoficción escritas por mujeres. 

Por otra parte, durante los últimos dos años, la pandemia por el COVID19 mantuvo encerradas en sus hogares a millones de personas en el mundo, mientras las más pobres tenían que seguir saliendo a la calle para conseguir el sustento diario, acrecentaron las desigualdades sociales, raciales y étnicas, y por supuesto de género. Abundan los estudios que demuestran que fueron ellas quienes se llevaron la peor parte, con triples y hasta cuádruples jornadas: el trabajo doméstico y de cuidados, el trabajo remunerado en línea, híbrido o presencial y el apoyo a los hijos en las tareas escolares. 

No es de extrañar que en estas condiciones surgieran nuevas voces literarias de mujeres y se reafirmaran las ya consolidadas, que escriben contra la violencia de género, desde el feminismo, el antirracismo, la poscolonialidad, el derecho a decidir ser cuándo y cómo ser madres, o a no serlo, la preocupación por la devastación del medio ambiente y las propuestas de formar comunidades interespecies, así como el cuestionamiento a la institución heteropatriarcal del capitalismo por excelencia: la familia. 

Además del gusto personal —porque la subjetividad no se puede hacer a un lado cuando de producciones culturales se trata—, esta es la razón por la que en esta lista de los mejores libros del 2021 en Latinoamérica solo hay autoras. Algunas escriben desde la migración: hay dos ecuatorianas y una peruana viviendo en España, así como una mexicana en Estados Unidos; otras, desde el interior de la República en un país tradicionalmente centralista como es México —hay dos oaxaqueñas y una queretanas, y otras más desde sus lugares de origen, porque permanecer en ciudades y países como los nuestros, a pesar de la violencia y la desigualdad, también es una postura política. Pero todas confluyen en la intención de hacer preguntas desde un espacio común: la literatura.

Aquí está, pues, la lista. Ojalá consigan todos (o la mayoría) de los libros, porque la distribución en la industria editorial en español es otro gran problema, al que será necesario referirnos con detalle en otra ocasión.

1. No es un río, de Selva Almada. Novela. (Argentina que escribe desde su país). Literatura Random House.

2. Tristes sombras, de Lola Ancira. Cuentos. (Queretana que vive y escribe en Querétaro). Paraíso Perdido.

3. Anna y Hans, de Karen Villeda. Poemario (Tlaxcalteca que emigró a la Ciudad de México). Fondo de Cultura Económica).

4. Huaco retrato, de Gabriela Wiener. Novela, autoficción. (Peruana inmigrante en España). Literatura Random House.

5. El invencible verano de Liliana, de Cristina Rivera Garza. Novela, testimonio, ficción. (Mexicana inmigrante en Estados Unidos).

6. In vitro, de Isabel Zapata. Ensayo. (Mexicana nacida y radicada en la Ciudad de México). Almadía.

7. Caballo fantasma, de Karina Sosa Castañeda. Novela. (Oaxaqueña que escribe y radica en Oaxaca). Almadía

8. El asedio animal, de Vanessa Londoño. Novela. (Colombiana. Vivió un tiempo en Nueva York y otro en Oaxaca). Almadía

9. Sacrificios humanos, de María Fernanda Ampuero. Cuentos. (Ecuatoriana inmigrante en España). Páginas de espuma.

10. Furia, de Clyo Mendoza. Novela. (Oaxaqueña que vive y escribe en Oaxaca). Almadía.

11. Radicales libres, de Rosa Beltrán. Novela. (Mexicana nacida y radicada en la Ciudad de México). Alfaguara

12. Las voladoras, de Mónica Ojeda. Cuentos. (Ecuatoriana inmigrante en España). Páginas de espuma.

13. Isla partida, de Daniela Tarazona. Novela. (Mexicana nacida y radicada en la Ciudad de México). Almadía.

Si quieren saber más de estos libros y sus autoras, vean la charla que mantuvimos con Anna Lee Mraz Bartra aquí.

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El reto: crisis de salud mental en jóvenes por pandemia

salud mental en jóvenes

Por Pamela Cruz. Península 360 Press [P360P]
Niños y jóvenes de todo el país, incluyendo California, están sufriendo. La pandemia ha sido especialmente dura para los de este sector de la población, quienes, cada vez más, dan cuenta de los efectos en su salud mental, ante diversos retos que la COVID-19 ha puesto en su camino.

Y es que, para médicos de diversas partes del país, es cada vez más común recibir a menores de edad que sufren desde cuadros depresivos hasta ideas o atentados suicidas, los cuales han sido más significativos desde que este sector de la población pudo regresar a las aulas.

Así lo señaló Michelle Doty Cabrera, directora ejecutiva de la Asociación de directores de Salud Mental del Condado, quien en una sesión con medios de comunicación realizada por Ethnic Media Services, detalló que las crisis de salud mental en niños y jóvenes se incrementó de dos a tres veces más a lo registrado hasta antes de la pandemia.

«Hay una especie de problema de en dos extremos: estudiantes lejos del apoyo social y emocional en la escuela, exacerbando las crisis de salud mental; pero cuando los niños regresan a la escuela, de hecho, vemos mayores tasas de crisis», subrayó la experta.

Agregó que en niños y los jóvenes, en términos de salud mental, el tratamiento y las necesidades debido a trastornos por abuso, no son una tarea fácil o sencilla. 

«Los niños y los jóvenes no son simplemente pequeños adultos desde el punto de vista emocional. Y en términos de tratamiento son diferentes y requieren diferentes recursos y enfoques de la identificación de los trastornos emocionales. Es un tema complejo» agregó.

A su vez, destacó que los niños dependen a menudo de los adultos para ayudarles a buscar atención.

«Hemos tenido niños de tan solo 8 años que han sido hospitalizados debido a pensamientos suicidas, y cuando regresaron a la escuela en persona, se observaron mayores tasas de crisis de salud mental debido a la presión social o el bullying».

A la problemática se suma, dijo, que no todos los médicos de atención primaria, cuentan con los conocimientos especializados o la formación, para identificar, diagnosticar y canalizar adecuadamente a estos pacientes con los servicios que necesitan, o que genera retrasos para recibir la atención indicada.

Y, aunque no todos los jóvenes que experimentan un trauma tienen una enfermedad mental, señaló que hay aquellos que sufren niveles significativos de trauma, incluyendo un componente de racismo, por lo que es necesario proporcionar apoyo adicional para mitigar el potencial de la ansiedad, la depresión y el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) que puede resultar de estas experiencias.

En la salud mental también se discrimina

Doty Cabrera subrayó que en términos de salud mental también hay inequidad y disparidad alarmantes, por lo que se trabaja en eliminar las barreras para que todos los niños y jóvenes puedan tener acceso a los servicios para contrarrestar los trastornos que afectan principalmente a aquellos pertenecientes a comunidades vulnerables.

Explicó que estudios han mostrado que los individuos más propensos a ser diagnosticados erróneamente con esquizofrenia en comparación con otros trastornos del estado de ánimo, son afroamericanos. 

«Sabemos que factores como el racismo y otros problemas sistémicos podrían estar impulsando parte de esa problemática».

A esto se suman los temas económicos, pues para aquellos de bajos ingresos les es difícil acceder a lugares donde hay tratamientos de salud mental, debido a la distancia. Y para aquellos que pueden o tienen la opción de recibir ayuda de manera remota o en consultas de «telesalud», también es complicado debido a la brecha digital.

Por si eso fuera poco, explicó que se está experimentando una grave crisis de falta de personal en el sector de la salud mental. 

Trastornos y sustancias

La pandemia ha tenido un impacto bastante significativo en el uso de alcohol y drogas. 

De acuerdo con un estudio realizado este año, se ha registrado un aumento de 40 por ciento en el consumo excesivo de alcohol entre las mujeres estadounidenses durante la pandemia.

En el caso de los opioides, detalló que, tanto a nivel nacional, como en California, se ha registrado un aumento de casi 29 por ciento en el uso y en las muertes relacionadas con dichas sustancias, donde 64 por ciento fueron causadas por fentanilo que a menudo es mezclado con otras dos drogas callejeras. 

«Estamos viendo mayores tasas de jóvenes que mueren por sobredosis de fentanilo, no saben que están consumiendo, por lo que se necesita más conciencia pública sobre esta crisis». 

Los datos no mienten

Lori Turk-Bicakci, directora del programa KidsData, una iniciativa del Buró de Investigación de la Población, señaló que, hasta antes de la pandemia, la tasa de suicidio en EE. UU. era de 14 como por cada 100 mil habitantes, cifra que ha ido en aumento y que fue impulsada por la pandemia. 

Incluso antes de la pandemia, dijo, no todos los jóvenes eran capaces de obtener los servicios para sus condiciones de salud mental que eran necesarios. 

Y ahora la necesidad es aún mayor, dijo, pues de acuerdo con un psicólogo del Área de la Bahía de San Francisco, los proveedores de salud mental se han visto abrumados con el número de pacientes que han sido derivados a sus consultas, principalmente para tratar cuadros de depresión, y trastornos de la alimentación. 

Sin embargo, la lista de espera puede llegar a los tres meses, lo que hace que los tratamientos sean tardíos. «¿Qué se supone que debe hacer la gente si no pueden encontrar ayuda para sus hijos?», preguntó.

«Las muertes por sobredosis son una estadística trágica. En 2020, 282 jóvenes murieron por sobredosis, 12 tenían entre 10 a 14 años. En los años anteriores, la tasa era de cero entre los menores de 10 a 14 años».

Agregó que creció el número de niños que acudieron a las salas de emergencia por salud mental en 31 por ciento, mientras que para las edades de 5 a 11, aumentó a 24 por ciento.

Asimismo, detalló que, por intentos de suicidio, las visitas a las salas de urgencia, se incrementaron 51 por ciento entre las niñas y 4 por ciento entre los muchachos, entre febrero y marzo de 2021, en comparación con 2020.

LaTonya Wood, directora de entrenamiento clínico de la Escuela de Posgrado de Educación y Psicología de la Universidad Pepperdine, coincidió en que la pandemia amplificó los factores de riesgo para depresión y suicidios entre los jóvenes.

«Los afroamericanos fueron afectados desproporcionadamente por COVID, y este impacto fue sentido no sólo por los adultos sino también por los jóvenes».

«Los datos de 2018, encontraron que los niños negros entre las edades de 5 y 12 años tienen aproximadamente el doble de probabilidades de morir por suicidio que los niños blancos de la misma edad», agregó.

En ese sentido, expresó que estos jóvenes, además de tener que lidiar con el dolor de la pérdida de sus seres queridos, están experimentando un aumento del miedo y la ansiedad sobre su propia salud y bienestar debido a experiencias de trauma por racismo y discriminación.

«La pérdida de ingresos en los hogares, aumentó las preocupaciones sobre las finanzas y la inseguridad alimentaria. Con los cierres de escuelas, vimos un alza en la exposición al abuso y el trauma, y sin mencionar el malestar político social del verano de 2020», subrayó.

Para ellos, la depresión se puede manifestar de diferentes maneras, desde cansancio, hasta fatiga y dolores de cuerpo, pasando por la irritabilidad y arranques de ira.

Sin embargo, la falta de apoyo para minorías también es un desafío. De acuerdo con un estudio sobre la fuerza de trabajo en 2020 realizado por la Asociación Americana de Psicología, dijo, encontró que en EE. UU., solo el 4 por ciento de los psicólogos son afroamericanos.

«Hemos batallado para encontrar terapistas de las minorías, y pienso que hay esperanza de que con el uso de la tecnología se pueda incrementar el acceso».

El reto en la comunidad asiático-americana

Para la terapista familiar, Ulash Thakore-Dunlap, la juventud asiática ha tenido que lidiar con desafíos en cuanto a salud mental y bienestar.

Tras más de 20 meses de pandemia, señaló, los jóvenes asiáticos han tenido que enfrentarse a muchos retos de salud mental y bienestar debido a los ataques por motivos raciales y por ser culpados por la propagación de la COVID-19.

«El acoso aumentó 65 por ciento. Así que de regreso a la escuela, nuestros jóvenes están cargando este estrés traumático racial y aprendiendo a manejarlo con amigos y familia».

Agregó que, de acuerdo con la Sociedad de Investigación y Desarrollo de Niños, 65 por ciento de los niños y adolescentes chino-americanos y más del 75 por ciento de los padres estaban preocupados de ser culpados por el COVID.

En tanto, los Centros de Control y Prevención de Enfermedades ‒CDC, por sus siglas en inglés‒, el suicidio fue la principal causa de muerte entre los jóvenes asiáticos de 15 a 24 años.

«Hemos notado que un factor de riesgo de suicidio entre los jóvenes inmigrantes durante la pandemia ha sido el estrés de la aculturación y los conflictos a medida que navegan hacia diferentes culturas».

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Cuidador de niños acepta cargos por pornografía infantil

cargos por pornografía infantil

Por Pamela Cruz. Península 360 Press [P360P] / Bay City News
Un hombre de 33 años de Redwood City que trabajó durante años como cuidador de niños pequeños se declaró culpable de los cargos de pornografía infantil a cambio de una sentencia de prisión de dos años, dijeron los fiscales del condado de San Mateo.

Alexander Jessup se declaró culpable el miércoles de un cargo de distribución de pornografía infantil y su sentencia está programada para abril de 2022.

Según la Oficina del Fiscal de Distrito del Condado de San Mateo, Jessup había trabajado durante una década con niños pequeños, más recientemente en el Centro Newton de la Escuela Laurel en Edge Road en Atherton, y también trabajó como niñero.

Un consejo para un grupo de trabajo regional que se enfoca en los delitos de Internet contra niños llevó a los investigadores a entregar una orden de registro a principios de este año en la casa de Jessup. 

Tras la investigación, determinaron que el sujeto había subido varios archivos de niñas exponiéndose y también había intercambiado pornografía infantil con otras personas, dijeron los fiscales.

Jessup permanece fuera de custodia con una fianza de 100 mil dólares, y se le ordenó permanecer al menos a 100 yardas de las instalaciones de Atherton y no tener ningún contacto sin supervisión con nadie menor de 18 años, según la Oficina del Fiscal de Distrito.

El abogado defensor de Jessup no estuvo disponible de inmediato para comentar sobre el caso.

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Alertan por «reto» para cometer actos de violencia contra escuelas

violencia contra escuelas

Por Pamela Cruz. Península 360 Press [P360P]
El superintendente del distrito escolar de Redwood City, John Baker, alertó de un «desafío» que está circulando en redes sociales como «TikTok» en el que se alienta a las personas a realizar actos de violencia contra escuelas del país, este viernes 17 de diciembre, por lo que llama a padres de familia del Área de la Bahía a estar pendientes.

Ante el «desafío» que se ha detectado en redes sociales a nivel nacional, precisó que no hay amenazas directas o específicas contra alguna escuela del Distrito Escolar de Redwood City (RCSD, por sus siglas en inglés).

Sin embargo, explicó que ya hay contacto con el Departamento de Policía local, que señaló se encuentra monitoreando la actividad de las redes sociales. 

Asimismo, precisó que este jueves, gracias al Centro de Inteligencia Regional del Norte de California (NCRIC, por sus siglas en inglés) pudieron enterarse que no hay conocimiento de amenazas directas o específicas contra las escuelas en el condado de San Mateo.

«Les pido que aprovechen esta oportunidad para hablar con sus hijos sobre el uso apropiado de las redes sociales y las consecuencias de hacer cualquier tipo de amenaza», subrayó el superintendente. 

«Anime a sus hijos a hablar con usted o con un adulto de confianza en la escuela si ven o escuchan algo sospechoso para que se tomen medidas inmediatas», agregó.

Si bien el distrito escolar no ha recibido amenazas, dijo, «confío en nuestra capacidad para abordarlo en asociación con las agencias de aplicación de la ley. Planeamos que mañana sea un día de enseñanza y aprendizaje de principio a fin».

Al llamado se han sumado otros distritos escolares el Área de la Bahía, tal es el caso del condado de Santa Clara, y los distritos escolares unificados de Mt. Diablo y Pleasanton.

Sin embargo, en otros estados del país se ha alentado, de igual manera, en redes sociales, a que los jóvenes y niños se queden en casa este viernes 17 de diciembre, con la finalidad de evitar caos y situaciones que podrían salir de control.

Escuelas y departamentos de policías han tomado el «reto» y las amenazas de manera seria, por lo que se buscará que haya un mayor número de presencia policial en las zonas de escuelas.

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Hasta 50% de las mujeres eyaculan tras orgasmo

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las mujeres eyaculan

Por Pamela Cruz. Península 360 Press [P360P]
Es momento de hablarlo. Sí, las mujeres también eyaculan. Un orgasmo, o gran placer sexual es todo lo que se necesita para que una mujer pueda eyacular, y estimaciones sugieren que entre el 10 y el 50 por ciento de las mujeres lo hacen, de acuerdo con la Asociación Internacional de Medicina Sexual (ISSM, por sus siglas en inglés).

Algunas mujeres registran la salida de un líquido espeso, lechoso, blanco o gris cuando alcanzan el orgasmo. Pero no todas lo hacen, y algunas de ellas pueden no darse cuenta.

La noción de eyaculación femenina se registró hace 2000 años, pero los científicos todavía tienen muchas preguntas sobre su composición y propósito. Durante mucho tiempo, los científicos pensaron que el líquido era orina, y las mujeres a menudo se preocupaban de que así fuera. 

Pero estudios posteriores han encontrado que la eyaculación es diferente a la orina, y es perfectamente normal.

Un artículo emitido por la organización precisa que en algunos casos el líquido fluye hacia la vejiga, por lo que es posible que algunas mujeres no se den cuenta de que están eyaculando. 

La cantidad de líquido también puede variar. Hay dos tipos diferentes de eyaculación femenina:

Fluido a chorros. Este líquido suele ser incoloro e inodoro y se presenta en grandes cantidades.

Eyacular líquido. Este tipo se parece más al semen masculino. Por lo general, es espeso y tiene un aspecto lechoso.

Se cree que la eyaculación femenina se origina en las glándulas de Skene, también llamadas glándulas parauretrales o «próstata femenina», que se encuentran a lo largo de la pared de la vagina, cerca de la uretra, el conducto por el que fluye la orina cuando sale del cuerpo. 

Algunos científicos creen que las glándulas de Skene están cerca del punto G, sin embargo, expertos aún debaten la existencia de esta zona erógena, precisa el ISSM.

Los científicos han descubierto el antígeno prostático específico (PSA, por sus siglas en inglés) en la eyaculación femenina de algunas mujeres.

 El PSA es una sustancia que se cree protege la uretra de las bacterias y ayuda a la motilidad de los espermatozoides.

Además, la eyaculación femenina generalmente contiene fructosa, que es una forma de azúcar. La fructosa también está generalmente presente en el semen masculino, en el que actúa como fuente de energía para los espermatozoides.

Ojo: las mujeres no tienen próstata, pero el PSA que se encuentra en la eyaculación femenina es similar al que se encuentra en el semen de los hombres. 

Algunas mujeres se sienten avergonzadas cuando eyaculan, pero a menudo a sus parejas no les molesta en absoluto. Otras se preocupan si no eyaculan, pero es importante recordar que no todas las mujeres lo hacen. El sexo puede ser placentero de cualquier manera.

Las mujeres que noten secreciones vaginales inusuales deben consultar a su ginecólogo.

Hasta el momento, no hay evidencia de que la eyaculación femenina tenga algún beneficio para la salud. Sin embargo, la investigación ha encontrado que el sexo en sí mismo ofrece varios beneficios.

Y es que, durante el orgasmo, el cuerpo libera hormonas analgésicas que pueden ayudar con el dolor de espalda y piernas, dolores de cabeza y calambres menstruales.

Inmediatamente después del clímax, el cuerpo libera hormonas que promueven un sueño reparador. Estas hormonas incluyen prolactina y oxitocina.

Además se ha encontrado que el orgasmo alivia el estrés, estimula el sistema inmunológico, protege contra enfermedades del corazón, y ayuda a reducir la presión arterial.

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425 armas recuperadas en recompra por condado de San Mateo

recompra armas en San Mateo

Por Pamela Cruz. Península 360 Press [P360P] / Bay City News
Las autoridades del condado de San Mateo dijeron este miércoles que recolectaron 425 armas de fuego en recompra realizada en San Carlos el fin de semana pasado.

El condado celebró el sábado el primero de cinco eventos de este tipo que se llevarán a cabo hasta 2023, en donde pagó 100 dólares por pistola, escopeta o rifle y 200 dólares por arma de asalto.

Entre las 425 recolectadas, seis eran armas de asalto y tres «fantasma» imposibles de rastrear, dijeron funcionarios del condado.

El mes pasado, la Junta de Supervisores del Condado de San Mateo aprobó gastar hasta 208 mil dólares en reservas de los ingresos recaudados a través de la Medida K, una extensión de 2016 aprobada por los votantes, de un impuesto a las ventas de medio centavo. 

La Oficina del Sheriff del condado agregó 100 mil dólares y el grupo comunitario Citizens for a San Mateo County Gun Buyback contribuyó con 67 mil dólares para financiar los eventos.

 Dos eventos más de recompra de armas se llevarán a cabo en 2022, según el condado.

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